舒舒服服一觉睡到大天亮。
夜里，对于睡觉一事总是竭尽全力的一拖再拖。
久了想早睡又睡不着。不知道你有没有过，我有，持续久到记不起。
想改的可以试试我的方法。
。六点喝一杯温开水，或是茶。跑步一小时。
。早晨吃燕麦，水果，豆浆。不要油，不要肉。
。一天八杯水清理身体垃圾，帮助新陈代谢。有人问瘦人要不要喝，答，要，水是生命之源。
。午餐后不要午睡。失眠的人午睡基本等于晚上再失眠。
。晚餐尽量在五点，或是更前。减肥的人避免汤糖烫。可以水果，果汁解决。就算吃也不要饱，五分即可。这个是对胃来世，吃饱对它来说很不幸。
。运动，散步。
。９点左右会犯困，最好去睡。什么也不想。
。半夜惊醒后不要开电脑电视。睡不着就心平气和，最好的方法就是写毛笔字。
久了想早睡又睡不着。不知道你有没有过，我有，持续久到记不起。
想改的可以试试我的方法。
。六点喝一杯温开水，或是茶。跑步一小时。
。早晨吃燕麦，水果，豆浆。不要油，不要肉。
。一天八杯水清理身体垃圾，帮助新陈代谢。有人问瘦人要不要喝，答，要，水是生命之源。
。午餐后不要午睡。失眠的人午睡基本等于晚上再失眠。
。晚餐尽量在五点，或是更前。减肥的人避免汤糖烫。可以水果，果汁解决。就算吃也不要饱，五分即可。这个是对胃来世，吃饱对它来说很不幸。
。运动，散步。
。９点左右会犯困，最好去睡。什么也不想。
。半夜惊醒后不要开电脑电视。睡不着就心平气和，最好的方法就是写毛笔字。
人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。
